A Composição Corporal!
Do termo COMPOSIÇÃO CORPORAL vamos
entender que estamos falando DO QUE O CORPO É COMPOSTO ok?
Mais uma vez, tentarei aqui usar uma
linguagem simples e de fácil compreensão (sem muitos termos técnicos).
Para entender os "compartimentos" do
nosso corpo, foram criados alguns modelos, como por exemplo o MODELO DE 4
COMPARTIMENTOS, dividido da seguinte forma:
. MASSA MUSCULAR;
. MASSA ÓSSEA;
. MASSA ADIPOSA;
. MASSA RESIDUAL ( resíduos ).
* (adicionando PELE temos
o modelo de 5 compartimentos)
Hoje em dia, o mais comum é adotar o
MODELO DE 2 COMPARTIMENTOS:
. MASSA MAGRA (que compreende
basicamente massa muscular + massa óssea);
. MASSA GORDA.
DE UMA VEZ POR TODAS, que todos nós
somos a soma do PESO dos ossos, PESO dos
músculos, PESO da gordura, PESO da pele, PESO dos
resíduos...
Vamos adotar aqui, escritor e
leitores DESTE blog, que o termo GORDO (A)significa "pessoa
com muita GORDURA", e MAGRO(A) "pessoa
com poucaGORDURA" ok? (este raciocínio vai nos ajudar, quer ver...)
SER PESADO não
necessariamente é SER GORDO, assim como SER LEVE não
necessariamente é SER MAGRO!
A figura abaixo
fala por si:
(entendem agora?)
A figura deixa claro que os dois
indivíduos têm o mesmo PESO, mas, pensando naCOMPOSIÇÃO CORPORAL de
cada um é nítida a diferença nos "compartimentos" certo???
Portanto, uma pessoa pode SER PESADA
COM POUCA GORDURA, assim como pode SER LEVE COM MUITA GORDURA.
A questão de PERDER PESO ou GANHAR
PESO deveria ser melhor explicada pelos médicos, por exemplo. Uma pessoa vai ao
médico, e de acordo com a necessidade o paciente ouve: "você
precisa perder PESO."
Então a pessoa procura uma academia e
espera o que? PERDER PESO. E aí começa a nossa dor de cabeça....rs
(os professores sabem do que estou falando). Quando uma pessoa faz MUSCULAÇÃO geralmente
pode manter seu PESO ou AUMENTAR seu PESO CORPORAL, pois aumenta sua MASSA
MUSCULAR, SUA MASSA ÓSSEA e tudo isso PESA!!!
E eu sempre me pergunto: POR QUE
VOCÊS (meninas, me desculpem, mas na grande maioria são vocês...) sempre acham
que foi a GORDURA que aumentou???
Mais uma vez: Mulher QUER SIM ter
músculo e não sabe. Mulher quer coxas firmes, glúteo empinado, costas
desenhadas, e isso só é possível com o tônus e enrijecimento da massa muscular
somado à redução do % Gordura!
Aproximadamente 90% das pessoas que
procuram academia esperam AUMENTAR SUA MASSA MUSCULAR e REDUZIR SEU % de
GORDURA!
Pois bem. Para reduzir seu % de
Gordura, FAÇA QUALQUER COISA Atividade ou Exercicios Fisicos controlados e bem
orientadose ) + Uma Reeducação Alimentar ! PONTO.
Agora, para ganhar massa muscular... FAÇA
MUSCULAÇÃO e Alimentação também !!!
por:
PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA CREF
000733 G/TO
ESPECIALISTA EM TREINAMENTO CUSTOMIZADO NA EMPRESA
GALLO PERSONAL SYSTEMS-BRASIL.
PROFESSOR CAPACITADO EM TREINAMENTO FUNCIONAL CORE
360º
PÓS GRADUANDO EM NUTRIÇÃO ESPORTIVA NA
LABORO/ESTÁCIO
PÓS GRADUANDO EM FISIOLOGIA DO EXERCCÍCIO,
BIOMECÂNICA E PERSONAL NA LABORO/ESTÁCIO.
CURSO EM PERSONAL EM PERSONAL TRAINER COM O
PROFESSOR DAS CELEBRIDADES JOSE CARLOS GALLO
CURSO EM PERSONAL TRAINER COM PROF. E DRº ANDRÉ
FERNANDES
CURSO EM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL E NUTRIÇÃO
CUSTOMIZADA NA EMPRESA GALLO PERSONAL SYSTEMS
CURSO DE MUSCULAÇÃO: EMAGRECIMENTO E HIPERTROFIA
CURSO DE RECREAÇÃO COM O PROFESSOR MARCELO BROCOTÓ.
CURSO EM MEDIDAS E AVALIAÇÃO FÍSICA COM O PROFESSOR
JOSÉ GUIMARÃES
CAPACITAÇÃO DE MARKETING PARA O MERCADO DE
TRABALHO.
fonte :
http://gallopersonal.com.br/
csapucaia.blogspot.com
