Conheça o
cloreto de magnésio, suplemento para tratar e prevenir diversos problemas de
saúde
Cloreto de
magnésio é uma substância muito utilizada como suplemento alimentício. Entenda
suas características, para que serve, benefícios e contraindicações.
O magnésio
(Mg) é um elemento essencial para o bom funcionamento do organismo. Ele
participa de mais de 300 reações bioquímicas do corpo humano. A melhor fonte de
magnésio para os humanos é a alimentação, mas o solo pobre e o uso de produtos
químicos nas plantações comprometem a absorção de magnésio pelos vegetais, o que
acaba gerando uma carência de magnésio em boa parte da população. Sem contar o
problema da má alimentação decorrente do consumo de alimentos industrializados,
que agrava essa carência, podendo gerar a deficiência em magnésio, também
conhecida como hipomagnesemia. Entenda melhor esse tema na matéria:
"Magnésio: para que serve?”.
O que é o
cloreto de magnésio?
Para
contornar a falta do cloreto de magnésio no corpo muitos optam pelo uso de
suplementos farmacológicos para incorporar à dieta diária. Esses suplementos
estão disponíveis em diferentes formas, mas o mais comum é o cloreto de
magnésio (MgCl2).
O cloreto de
magnésio é um sal inorgânico na forma natural de cristais incolores de sabor
amargo e é encontrado em abundância dissolvido na água do mar. A Food Drug
Administration, agência de alimentação e medicamentos dos Estados Unidos,
considera o cloreto de magnésio uma substância segura para ser usada tanto como
suplemento nutricional quanto como ingrediente alimentício. Porém, devido ao
sabor amargo, não é comum na culinária.
Ao pesquisar
na internet sobre cloreto de magnésio como suplemento nutricional, inúmeras
opções de compra são apresentadas para diversos usos e tratamentos. Essa forma
de consumo é a mais mais usual, pois o preço é mais acessível, é fácil achá-lo
em farmácias, é facilmente absorvido pelo corpo e repõe rapidamente o nível de
magnésio no corpo. Muitos desses suplementos de cloreto de magnésio vêm com a
sigla PA (Puro para Análise), isso significa que esse produto é mais
concentrado e melhor assimilado pelo corpo.
Para que
serve o cloreto de magnésio?
O cloreto de
magnésio PA serve para tratar e prevenir nosso corpo de uma série de problemas,
trazendo benefícios para a nossa saúde. Como o magnésio é utilizado em centenas
de funções do nosso organismo, ele auxilia no combate a diversos problemas de
saúde. Veja alguns dos benefícios que o cloreto de magnésio PA pode trazer:
Aumento das funções cerebrais. Estudos
indicam que uma adequada concentração de magnésio no cérebro melhora o aprendizado
e a memória de curto e de longo prazos, pois aumenta a elasticidade e densidade
das sinapses na zona do cérebro correspondente à memória. Um novo composto
chamado magnésio-L-treonato ou MgT se mostra bastante eficaz para melhorar
funções ligadas ao cérebro - ele atua como protetor das sinapses e pode
prevenir o Mal de Alzheimer.
Fortalece os ossos. O magnésio tem relação
direta com o metabolismo dos ossos, sua deficiência no corpo está ligada com
osteoporose e seu consumo, com a densidade óssea. Diversos estudos mostraram
melhorias na saúde dos ossos depois da ingestão apenas de magnésio ou combinado
com potássio.
Combate infecções. Em 1915, o cirurgião
francês Prof. Pierre Delbet procurava por uma substância melhorada para curar
feridas. Assim ele descobriu que o cloreto de magnésio PA não prejudicava os
tecidos e tinha um ótimo efeito sobre a atividade leucocitária e a fagocitose.
Também descobriu que se o paciente consumisse cloreto de magnésio PA via oral
ou por injeções, o composto tinha efeito imunoestimulante, combatendo
infecções.
Prevenção e tratamento contra enxaquecas e
dores de cabeça. Estudos mostram que o magnésio é uma opção bem tolerável pelos
pacientes, segura e barata para prevenir enxaquecas. Também se mostrou eficaz
em tratamento agudo contra diversos tipos de dor de cabeça.
Prevenção ou tratamento contra perda de
audição. A perda de audição é um problema relativamente comum e grande parte
dos casos é resultado de distúrbios metabólicos. O exato processo realizado pelo
magnésio não é totalmente conhecido, mas como é um tratamento seguro pode ser
usado sozinho ou em associação para prevenir ou tratar a perda de audição,
principalmente na perda auditiva induzida pelo ruído.
Ameniza o estresse. A quantidade de magnésio
no corpo está associado com o nível de estresse, quanto maior o estresse mais
magnésio será perdido do nosso corpo. O magnésio tem papel protetor para
diminuir os efeitos adversos do estresse que é potencializado pela
hipomagnesemia e vice e versa.
Prevenção e tratamento contra depressão e
ansiedade. Estudos mostram que o consumo diário de magnésio é um importante
agente preventivo contra depressão e ansiedade.
Reduz a intensidade de vícios. A
administração de magnésio reduz a intensidade dos vícios em álcool, nicotina,
cafeína e também em drogas ilícitas pelo seu efeito moderado de estimular o
sistema de recompensa do cérebro e pela redução da atividade de substâncias
relacionadas ao uso compulsivo.
Diminui o risco de hipertensão e doenças
cardiovasculares. Hipertensão é um dos maiores fatores de risco para doenças do
coração e derrames. A suplementação de magnésio diminui a pressão arterial e
também os riscos de doenças cardiovasculares e derrames.
Combate asma em crianças. Estudos em
adultos foram inconsistentes, já em crianças houve melhora nas funções
pulmonares em 80%.
Além desses
benefícios citados acima, o consumo de magnésio está sendo estudado para o
tratamento e prevenção de outros diversos problemas. O modo como o magnésio age
em diferentes situações ainda não é totalmente compreendido, assim, há muito o
que descobrir ainda. Mas lembre-se: apesar de ser um suplemento e não
necessitar de receita médica, consulte um médico ou um nutricionista antes de
consumir o cloreto de magnésio PA.
Como tomar
cloreto de magnésio?
Para comprar
o cloreto de magnésio PA é necessário buscar um lugar confiável, como farmácias
ou sites na internet seguros, para garantir sua procedência. Você pode comprar
o suplemento em cápsulas, pó ou líquido (gotas). O pó possui um gosto não muito
agradável, portanto alguns optam por cápsulas, apesar de serem um pouco mais
caras. O suplemento em cápsulas e em forma líquida devem ser ingerido com
bastante água. Para tomar o cloreto de magnésio PA em pó é necessário sua
diluição em água filtrada. Para tomar corretamente o cloreto de magnésio PA
deve-se seguir as instruções da embalagem.
Contraindicação
O cloreto de
magnésio PA é considerada uma substância bastante segura, porém não é indicada
para pessoas que possuam problemas nos rins, miastenia grave ou estejam com
diarreia, pois o cloreto de magnésio PA tem propriedades laxativas.
Assista
vídeos dos benefícios do magnésio:
https://www.youtube.com/watch?v=vWJYiqdci6o
Dr. Arnoldo
Veloso: Magnésio essencial para a saúde humana
https://www.youtube.com/watch?v=awFmDE8mK4A
(Dr lair Ribeiro)
https://www.youtube.com/watch?v=coCQfwM3r_g
(Dr Juliano Teles)
Por
Professor Especialista Nelson Fonseca (Nelson Personal Fitness) Profissional de
Educação Física cref 000733 G/TO
Pós Graduado
em Fisiologia do Exercício Biomecânica e Personal
Pós Graduado
em Nutrição Esportiva
Acadêmico em
Nutrição no Centro Acadêmico UNIBTA
Credenciado
na Metodologia Gallo Personal Systems Brasil
Especialista
em Treinamento para Grupos Especiais
Especialista
em Emagrecimento
FONTE
https://www.ecycle.com.br/5227-cloreto-de-magnesio.html
