Existem cinco fatores que leva ao aumento de peso
1=Fatores genéticos: esse ainda tem pouca descoberta
2= Fatores Nutricionais: esse segundo podemos neutralizar que o nutricional ,através de
dicas de alimentação e hábitos alimentares saudáveis ,de saber de como age com
cada alimento.
3= Inatividade Física: o sedentarismo leva especificamente ao aumento de peso .
4= Fatores Endócrinos: Ou seja, o nosso corpo é regido pelos
hormônios, os hormônios que controla todo metabolismo do nosso corpo,por contra
disso se tiver alguma disfunções de alguma glândulas ,vai possibilitar ao
aumento de peso ,exemplo o hipotireoidismo,diabete,resistência a insulina
relacionado aos hormônios.
5= E o ultimo Fatores Hipotálamo: Ou seja, as emoções, as
tristezas, decepções, depressão, ou tudo que leva o hipotálamo a controlar os
nossas funções vitais ,eles também pode
desenvolver ao aumento de Peso e a Obesidade.
O lado nutricional fator da nutrição a pessoa come em
excesso ou come alimentos errados que vai levar ao aumento dessa gordura.
A Inatividade física,a falta de exercícios físicos pra baixo
do metabolismo diminuem gasto energético ,sobra energia e vai se armazenar em
forma de gordura ,e os fatores endrócinos que depende dos controle feito pelos
médicos para o equilíbrio desses hormônios .
E o principal vilão
que vemos na sociedade e no mercado o
STRESS, esse stress vai fazer que ocorra do hormônio cortisol , esse cortisol
dentro das funções dele é catabolismo proteico .
O homem foi criado exercícios gastar energia ,antigamente os
nosso primórdios ,eles caçava para se alimentar e também tinha muitas energias
para correr para não ser caçados pelos predadores pelos outros animais ,por
causa disso eles gastava muita energia e não engordava e o tipo de alimentação
desses primórdios ela
proteínas,gorduras muito pouco carboidratos .
Com o processo de Evolução
quando o homem começa a utilizar os recursos tecnológicos ,a mecânica
como trator ,o elevador ,controle remoto,tudo são mecanismo que são usados de recursos para facilitar as
tarefas do homem, com isso ele passa a não gastar energia ,aí o corpo como
mecanismo de defesa ele começa a guardar todas as energias que não gasta
,guarda em forma de gordura. Desta forma também existe outro vilão ,dessa forma
que esse homem começa a não fazer exercícios físicos a gastar essa energia ,a
não utilizar a musculatura ,ele passa a utilizar mais o sistema nervoso
central o cérebro ,aí ele é obrigado a
fazer várias atividades pelo consumismo ele passa a ter que fazer muitas
atividades ,ele passa a utilizar recursos como computador ,ele passa ,ele passa
a querer fazer várias tarefas ao mesmo tempo,ele cobrado pela sociedade,pelo
seu chefe no trabalho,pela família ,então tudo isso vai se tornar uma ocasião
que o cérebro tem que gastar muita
energia ,e a energia que o cérebro gasta é a glicose,ele precisa de glicose, só
toda vez que o cérebro precisa de glicose ele pede comida .
Então o Mecanismo de defesa lá no hipotálamo é aumentar o apetite,diminuir
o metabolismo do corpo em forma de defesa ,para deixa a glicose para ele.
E com base nessa analise quanto mais stressado
,ansioso,nervoso,irritado ,mais fome ele vai sentir e menos tecido muscular ele
vai ter ,pois ele vai começar a quebrar destruir o tecido muscular para mandar
para o cérebro ,este processo de bioquímico é chamado de proteólise , então não
simplesmente só porque o cara sente fome ele é guloso ,não alguma coisa dentro
dos fatores está contribuindo para ele a elevar de peso e comer mais .
O stress ele tem alguma indicativa ranger dos dentes, e
também a insônia é um alerta que o cortisol manda negativa.
Quando a gente dorme profundamente e sonha o sonho colorido
é porque estamos potencializando a ação
desse hormônio o GH (hormônio do crescimento)
Por conta disso ele emagrece dormindo, e quando você dorme e
sonha preto e branco ele esta também esta potencializando a ação do GH , ele
pode está emagrecendo , aí quando ele não sonha é pior , e quando tem insônia
aí fica o tempo todo em alerta aí gasta energia ,o cérebro vai pedir glicose
,mais pede em forma de comida ,vai aumentar o apetite.
O nosso corpo foi fracionado em 4 componentes:
1-
Resíduos
2- Gordura corporal
3-
Massa muscular
4-
Massa óssea
Com o passar a idade o nosso corpo vai
perdendo a massa muscular e perdendo esse tecido muscular essa defesa, então
vai ficar mais fácil o acumulo de gordura.
Então a solução é fazer a atividade física,
para não perder a massa muscular.
Por POR Nelson
Personal Fitness treinamento Customizado
Profissional
de Educação Física CREF 000733 G/TO
Especialista
em
Fisiologia ,Biomecânica e Personal
e
Especialista em nutrição esportiva ,
Especialista na certificação da Gallo Personal
systems Brasil
fonte
https://www.youtube.com/watch?v=QB8tNdUDcEo
Nenhum comentário:
Postar um comentário