CLORETO DE MAGNÉSIO PARA QUE SERVE: para que serve? E QUAIS OS BENEFÍCIOS,E EFEITOS COLATERIAS?

 

Conheça o cloreto de magnésio, suplemento para tratar e prevenir diversos problemas de saúde

Cloreto de magnésio é uma substância muito utilizada como suplemento alimentício. Entenda suas características, para que serve, benefícios e contraindicações.

 

O magnésio (Mg) é um elemento essencial para o bom funcionamento do organismo. Ele participa de mais de 300 reações bioquímicas do corpo humano. A melhor fonte de magnésio para os humanos é a alimentação, mas o solo pobre e o uso de produtos químicos nas plantações comprometem a absorção de magnésio pelos vegetais, o que acaba gerando uma carência de magnésio em boa parte da população. Sem contar o problema da má alimentação decorrente do consumo de alimentos industrializados, que agrava essa carência, podendo gerar a deficiência em magnésio, também conhecida como hipomagnesemia. Entenda melhor esse tema na matéria: "Magnésio: para que serve?”.

O que é o cloreto de magnésio?

 

Para contornar a falta do cloreto de magnésio no corpo muitos optam pelo uso de suplementos farmacológicos para incorporar à dieta diária. Esses suplementos estão disponíveis em diferentes formas, mas o mais comum é o cloreto de magnésio (MgCl2).

 

O cloreto de magnésio é um sal inorgânico na forma natural de cristais incolores de sabor amargo e é encontrado em abundância dissolvido na água do mar. A Food Drug Administration, agência de alimentação e medicamentos dos Estados Unidos, considera o cloreto de magnésio uma substância segura para ser usada tanto como suplemento nutricional quanto como ingrediente alimentício. Porém, devido ao sabor amargo, não é comum na culinária.

 

Ao pesquisar na internet sobre cloreto de magnésio como suplemento nutricional, inúmeras opções de compra são apresentadas para diversos usos e tratamentos. Essa forma de consumo é a mais mais usual, pois o preço é mais acessível, é fácil achá-lo em farmácias, é facilmente absorvido pelo corpo e repõe rapidamente o nível de magnésio no corpo. Muitos desses suplementos de cloreto de magnésio vêm com a sigla PA (Puro para Análise), isso significa que esse produto é mais concentrado e melhor assimilado pelo corpo.

Para que serve o cloreto de magnésio?

 

O cloreto de magnésio PA serve para tratar e prevenir nosso corpo de uma série de problemas, trazendo benefícios para a nossa saúde. Como o magnésio é utilizado em centenas de funções do nosso organismo, ele auxilia no combate a diversos problemas de saúde. Veja alguns dos benefícios que o cloreto de magnésio PA pode trazer:

 

    Aumento das funções cerebrais. Estudos indicam que uma adequada concentração de magnésio no cérebro melhora o aprendizado e a memória de curto e de longo prazos, pois aumenta a elasticidade e densidade das sinapses na zona do cérebro correspondente à memória. Um novo composto chamado magnésio-L-treonato ou MgT se mostra bastante eficaz para melhorar funções ligadas ao cérebro - ele atua como protetor das sinapses e pode prevenir o Mal de Alzheimer.

    Fortalece os ossos. O magnésio tem relação direta com o metabolismo dos ossos, sua deficiência no corpo está ligada com osteoporose e seu consumo, com a densidade óssea. Diversos estudos mostraram melhorias na saúde dos ossos depois da ingestão apenas de magnésio ou combinado com potássio.

    Combate infecções. Em 1915, o cirurgião francês Prof. Pierre Delbet procurava por uma substância melhorada para curar feridas. Assim ele descobriu que o cloreto de magnésio PA não prejudicava os tecidos e tinha um ótimo efeito sobre a atividade leucocitária e a fagocitose. Também descobriu que se o paciente consumisse cloreto de magnésio PA via oral ou por injeções, o composto tinha efeito imunoestimulante, combatendo infecções.

    Prevenção e tratamento contra enxaquecas e dores de cabeça. Estudos mostram que o magnésio é uma opção bem tolerável pelos pacientes, segura e barata para prevenir enxaquecas. Também se mostrou eficaz em tratamento agudo contra diversos tipos de dor de cabeça.

    Prevenção ou tratamento contra perda de audição. A perda de audição é um problema relativamente comum e grande parte dos casos é resultado de distúrbios metabólicos. O exato processo realizado pelo magnésio não é totalmente conhecido, mas como é um tratamento seguro pode ser usado sozinho ou em associação para prevenir ou tratar a perda de audição, principalmente na perda auditiva induzida pelo ruído.

    Ameniza o estresse. A quantidade de magnésio no corpo está associado com o nível de estresse, quanto maior o estresse mais magnésio será perdido do nosso corpo. O magnésio tem papel protetor para diminuir os efeitos adversos do estresse que é potencializado pela hipomagnesemia e vice e versa.

    Prevenção e tratamento contra depressão e ansiedade. Estudos mostram que o consumo diário de magnésio é um importante agente preventivo contra depressão e ansiedade.

    Reduz a intensidade de vícios. A administração de magnésio reduz a intensidade dos vícios em álcool, nicotina, cafeína e também em drogas ilícitas pelo seu efeito moderado de estimular o sistema de recompensa do cérebro e pela redução da atividade de substâncias relacionadas ao uso compulsivo.

    Diminui o risco de hipertensão e doenças cardiovasculares. Hipertensão é um dos maiores fatores de risco para doenças do coração e derrames. A suplementação de magnésio diminui a pressão arterial e também os riscos de doenças cardiovasculares e derrames.

    Combate asma em crianças. Estudos em adultos foram inconsistentes, já em crianças houve melhora nas funções pulmonares em 80%.

 

Além desses benefícios citados acima, o consumo de magnésio está sendo estudado para o tratamento e prevenção de outros diversos problemas. O modo como o magnésio age em diferentes situações ainda não é totalmente compreendido, assim, há muito o que descobrir ainda. Mas lembre-se: apesar de ser um suplemento e não necessitar de receita médica, consulte um médico ou um nutricionista antes de consumir o cloreto de magnésio PA.

Como tomar cloreto de magnésio?

 

Para comprar o cloreto de magnésio PA é necessário buscar um lugar confiável, como farmácias ou sites na internet seguros, para garantir sua procedência. Você pode comprar o suplemento em cápsulas, pó ou líquido (gotas). O pó possui um gosto não muito agradável, portanto alguns optam por cápsulas, apesar de serem um pouco mais caras. O suplemento em cápsulas e em forma líquida devem ser ingerido com bastante água. Para tomar o cloreto de magnésio PA em pó é necessário sua diluição em água filtrada. Para tomar corretamente o cloreto de magnésio PA deve-se seguir as instruções da embalagem.

Contraindicação

 

O cloreto de magnésio PA é considerada uma substância bastante segura, porém não é indicada para pessoas que possuam problemas nos rins, miastenia grave ou estejam com diarreia, pois o cloreto de magnésio PA tem propriedades laxativas.

Assista vídeos dos benefícios do magnésio:

https://www.youtube.com/watch?v=vWJYiqdci6o

Dr. Arnoldo Veloso: Magnésio essencial para a saúde humana

https://www.youtube.com/watch?v=awFmDE8mK4A (Dr  lair Ribeiro)

https://www.youtube.com/watch?v=coCQfwM3r_g (Dr Juliano Teles)

 

Por Professor Especialista Nelson Fonseca (Nelson Personal Fitness) Profissional de Educação Física cref 000733 G/TO

Pós Graduado em Fisiologia do Exercício Biomecânica e Personal

Pós Graduado em Nutrição Esportiva

Acadêmico em Nutrição no Centro Acadêmico UNIBTA

Credenciado na Metodologia Gallo Personal Systems Brasil

Especialista em Treinamento para Grupos Especiais

Especialista em Emagrecimento

FONTE

https://www.ecycle.com.br/5227-cloreto-de-magnesio.html

APRENDA ESSAS TÉCNICAS: ELAS PODE TE SALVAR DE UMA CRISE Taquicardia paroxística supraventricular (TPSV)

 

Entenda melhor o simpático ativa o coração,o parassimpático desativa o coração,o simpatico faz seu coração ter batimentos mais rápido o parassimpático faz o coração bater mais devagar.

Veja bem por exemplo um paciente está com uma crise de Taquicardia paroxística supraventricular,

O que é uma taquicardia paroxística supraventricular é uma frequência cardíaca uniforme e rápida (de 160 a 220 batimentos por minuto), que começa e termina subitamente e é originada nos tecidos cardíacos alheios aos ventrículos.

Veja essa dica importante que pode salvar uma vida,é madrugada aí dos seus familiares tem uma crise de Tarquicardia paroxistica supraventricular até chegar o soccoro ,você pode fazer este procedimento de urgência confira:

1º Passo:colocar em  Posição de Trendelenburg,deitar
POSIÇÃO SUPINA COM A CABEÇA INCLINADA PARA BAIXO EM AO MENOS 45 GRAUS.

2º Passo: Se tiver um pedaço de pão para ele comer:

 

3º Passo: Você vai sentar a pesssoa para executar a manobra de rassalva,pede soprar uma um objeto ou a mão coloca na boca e sopre  por 15 segundos,

 

quando você acontece quando você executar isso,todos os volumes cardiacos diminuem eu diminuo a quantidade de sangue em todo coração,

 Aí você fez essas manobras aí nem precisou ir para o pronto de socorro taquicardia paroxística supraventricular,fizemos várias manobras primeiro posição de Trendelenburg,comeu um pedaço de pão e por fim a manobra de rassalva,o que aconteceu com isso aumentou o tônus vagal ,que o tônus vagal tanto que saiu da arritmia.

Quem tem  Taquicardia paroxística supraventricular recorrentes tem que aprrender esses macetes se não todas as madrugadas tem que ir para o ponto de socorro tomar injeção de varapamil na veia.

• A maioria das pessoas tem uma percepção incômoda dos batimentos cardíacos (palpitações), falta de ar e dor torácica.

• Os episódios podem ser interrompidos por procedimentos que estimulam o nervo vago, reduzindo assim a frequência cardíaca.

• Em alguns casos, medicamentos são usados para cessar os episódios.

   A taquicardia paroxística supraventricular pode ser desencadeada por um batimento cardíaco prematuro, que ativa repetidamente o coração em uma frequência acelerada. Essa ativação recorrente e acelerada pode ser causada por diferentes anomalias. Pode haver duas vias de condução elétrica no nódulo atrioventricular (uma arritmia cardíaca [ritmo cardíaco anormal] denominada taquicardia supraventricular de reentrada atrioventricular). Pode haver uma via atrioventricular de condução elétrica anormal (uma arritmia denominada taquicardia supraventricular recíproca atrioventricular). Mais raramente, os átrios podem criar impulsos anormais cíclicos ou rápidos (uma arritmia denominada taquicardia atrial paroxística).

por : Prof Esp. Nelson Fonseca (Nelson Personal)

Profissional de Educação Física CREF 000733 G/TO

*Graduação em Educação Física (UNIRG)

*Acadêmico em Nutrição (UNIBTA)

*Pòs Graduado em Fisiologia do Exercício,Biomecânica e Personal (LABORO/ESTÀCIO)

*Pós Graduado em Nutrição Esportiva (LABORO?ESTÀCIO)

*Credenciado na Metodologia da Gallo Personal Systems Brasil

*Certificado na Metodologia Treinamento Funcional Core 360º

*Especialista em Emagrecimento 

*Especialista em Treinamento para Grupos Especiais (cardiopatas,hipertensos,diabéticos,obesos,crianças,idosos e gestantes)

*Programa de Emagrecimento Saudável Orientado 60 dias P.E.S.O

*Criador do Projeto Viva saúde

*Preparador Físico e Palestrante

 FONTE 

https://www.youtube.com/watch?v=IvH7uQHQFVU

https://www.msdmanuals.com/pt/casa/dist%C3%BArbios-do-cora%C3%A7%C3%A3o-e-dos-vasos-sangu%C3%ADneos/arritmias-card%C3%ADacas/taquicardia-parox%C3%ADstica-supraventricular-tpsv

BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO CONTRA AS DOENÇAS

 O nosso inimigo global é o sedentarismo e tem como seu antagonista a prática de exercícios físicos regulares, praticamente, em qualquer idade. As conhecidas atividades: nadar, correr, andar a pé ou de bicicleta com fortalecimento muscular moderado, produzem enorme benefício para a saúde e ajudam desligar das preocupações e angústias do cotidiano, sendo um poderoso fio terra do estresse.

 

Dá tempo: médico diz que nunça é tarde para começar a se exercitar

O estresse é cada vez mais frequente na vida moderna. Os permanentes desafios enfrentados no trabalho, tráfego intenso nas grandes cidades, a violência urbana e a involuntária negligência em relação aos hábitos saudáveis – como se alimentar e dormir adequadamente – são alguns dos fatores que contribuem para que o estresse afete um número crescente de pessoas. Em nível elevado produz efeitos pessoais e profissionais nocivos.

Alguns motivos para você começar a fazer exercício e deixar de vez o sofá.

Diversas pesquisas indicam que, quando excessivo, o estresse pode levar a dificuldade de concentração, cansaço mental, indiferença emocional, agressividade, incapacidade de relaxar, perda de memória imediata e apatia. Pode prejudicar a criatividade e produtividade, provocar crises de ansiedade, humor deprimido, diminuição da libido e problemas de ordem física, afetando o sistema imunológico e o prejudicando o bom funcionamento das defesas do corpo. 
A prática regular de atividade física é das maneiras mais eficazes e divulgadas de combater o estresse. Dentre os benefícios da prática rotineira de exercícios, temos redução dos níveis de ansiedade e depressão, melhora do humor e aumento da sensação de bem-estar e da autoestima.
Uma série de benefícios psicofisiológicos ocorrem durante uma atividade física regular, por conta da liberação de alguns hormônios secretados (produzidos) por glândulas, como a nossa conhecida adrenalina (glândula adrenal), que age quando ocorre um estresse físico, emocional ou ambos. Outro importante hormônio é o cortisol, que atua como um potente anti-inflamatório natural; ainda temos o hormônio glucagon, que atua no fígado aumentando a quantidade de glicose lá depositada; o GH nosso hormônio de crescimento, produzido naturalmente pela glândula Hipófise localizado no cérebro, que entre vários efeitos, produz certa e leve sensação de bem-estar; e finalmente a secreção de endorfina, produtora da sensação de prazer e responsável pela melhora da qualidade do sono.

Faça exercícios! Lembrem “Mens Sana in Corpore Sano”

FONTE

 
NABIL GHORAYEB
Doutor em Cardiologia pela FMUSP, Especialista em Cardiologia e Medicina do Esporte, chefe do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia e do Hospital do Coração, diretor da Sociedade Brasileira de Cardiologia, além de ter recebido o Prêmio Jabuti de Literatura em 2000. www.cardioesporte.com.br 

 http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2016/06/mexa-se-exercicio-fisico-e-otimo-remedio-para-combater-o-estresse.html

 

por Professor Especialista Nelson Fonseca (Personal)

Profissional de Educação Física CREF 00733 G/TO

Acadêmico em Nutrição na UNIBTA

Pós Graduado em Fisiologia do Exercício,Biomecânica e Personal Laboro/Estácio

Pós Graduado em Nutrição Esportiva na Laboro/Estácio

Credenciado na Metodologia da Gallo Personal Systems Brasil

Especialista em Emagrecimento com saúde 

Especialista em Treinamentos para Grupos Especiais(cardiopatas,hipertensos,diabetes,obesos,gestantes e idosos)

Certificado na Metodologia Treinamento Funcional Core 360º

Preparação física e Palestrante

Criador do Projeto Viva Saúde