Canelite
Chamada de síndrome de estresse do medial tibial, a canelite é uma condição que faz com que o paciente sinta dor em sua canela, na parte da frente do osso tíbia.
O que é canelite?
Chamada de síndrome de estresse do medial tibial, a canelite é uma condição que faz com que o paciente sinta dor em sua canela, na parte da frente do osso tíbia.
Essa dor é causada por uma inflamação nos tendões, músculos e no próprio osso tíbia. De modo geral, a canelite é causada por um uso excessivo da canela e é relativamente comum em atletas que treinam de forma intensa, mas a condição pode afetar até mesmo pacientes que pisam de forma incorreta, por exemplo.
Se a canelite não for tratada de forma correta, o paciente pode vir a sofrer uma fratura no osso, devido a esse estresse excessivo nesse membro.
A canelite é uma inflamação ao longo do lado interno do osso da tíbia. É muito comum em pessoas que praticam corrida, principalmente em iniciantes, que exageram na dose ou que não adaptaram a própria atividade.
A canelite é causada pela corrida praticada por uso excessivo dos flexores do pé ou de forma repetitiva numa superfície dura. A dor da canelite é muito forte, parece que até mesmo tomamos uma pancada ou uma batida no local da dor. É a inflamação do principal osso da canela, a tíbia.
O que pode ocasionar a lesão da canelite:
Existem uma série de fatores que podem ocasionar a lesão de canelite, entre elas:
- Tênis muito apertado;
- Quantidade de treino seguidos;
- Correr em superfícies duras;
- Corrida muito ampla;
- Correr jogando o peso muito para frente;
- Encurtamento Muscular;
- Super Pronação;
- Tênis de corrida pouco flexível
Como podemos prevenir a canelite?
O ideal, para um iniciante de corrida de rua, é começar a correr e, em dias intercalados, colocar musculação, fortalecimento e também muito alongamento. Além disso, outros cuidados são muito importantes:
- Procurar um profissional adequado (profissional de educação física);
- Ir atrás de um tênis ideal conforme sua pisada;
- Quando sentir qualquer dor, pare e procure um médico;
- Executar alongamento e aquecimento antes da corrida de rua.
O tratamento da canelite envolve o uso de medicamentos e técnicas para ajudar a reduzir a inflamação, como aplicação de gelo no local e repouso.
Também podem ser recomendadas sessões de fisioterapia para o tratamento da canelite.
por prof Esp. Nelson Personal Treinamento Customizado
Profissional de Educação Física
Acadêmico em Nutrição na UNIBTA
Pós Graduado em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Personal
Certificado na Metodologia da Gallo Personal Systems Brasil
Especialista em Treinamento para Grupos Especiais
Pós Graduado em Nutrição Esportiva
FONTE
https://www.rededorsaoluiz.com.br/doencas/canelite
https://chelso.com.br/site/exercicios-para-evitar-a-canelite/
