A VITORIOSA TRAJETÓRIA DA CARREIRA DA EX ATLETA DARLENE ARAÚJO NO VOLEIBOL DE ALIANÇA E EM OUTRAS EQUIPES EM OUTROS ESTADO DO BRASIL

Reflexo de dedicação, de batalhadora, coletividade, competência, e trabalho marcaram a carreira da ex atleta e levantadora Darlene Araújo dos Santos (im memoriam) Os primeiros contatos com a bola de voleibol da ainda criança Darlene Araújo(a coco) teve inicio muito cedo nas quadras nos fundos de quintais de sua casa e na rua , ela sempre foi fã de suas irmãs Aurilene e Marley ambas atuava na equipe de vôlei da cidade que foi treinada por alguns outros treinadores como exemplo o desportista Carlos Borges filho do Borginho. Darlene sempre sonhou em atuar na equipe da cidade como era conhecida a equipe principal em Aliança do Tocantins mais como ela muito nova, não tinha menor chance e só restava ir para os fundos de quintais e às vezes brincando com as suas irmãs a também levantadora Aurilene e da atacante Marley em Aliança do Tocantins, uma pequena cidade com aproximadamente 5.671 habitantes ( Segundo o IBGE,2013 - Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) região Sul do estado do Tocantins. Assim teve inicio da trajetória carreira de Darlene Araújo, ainda uma criança franzina com o apelido de coco cheiroso. Lembro-me como foi hoje Darlene e um grupo de meninas que sonhava em montar uma nova equipe de voleibol em Aliança, pois a ultima equipe já tinha acabado e só exixtia a equipe masculina que tinha no seu plantel uma equipe forte como o fera Jean Carlos Mourão (im memoriam), Jairo Mourão,Leléu,Aroldo,Welliton (cascavel),Eu Nelson,Junior Pezão,Renato Lima,André Cunha ,Silomar,Márcio Baiano,Nonato e entre outros grandes nomes do voleibol masculino, Aliança três grande gerações do voleibol masculino. Mais agora vou contar a segunda geração e até no momento é a última geração do voleibol feminino da cidade de Aliança a da atleta Darlene Araújo dos Santos. Desta forma As respectivas meninas como foi ressaltadas no comando da atacante Darlene até então ela era atacante, fizeram o convite a minha pessoa Nelson Fonseca da Silva (Nelson Negão), para treinar elas e oara nós montarmos uma equipe de voleibol na cidade de Aliança,três nomes de possíveis treinadores que atuava no time masculino também foi colocado em votação para ser o novo técnico da equipe do voleibol feminino de Aliança do Tocantins (VFAT), mais todas as atlettas por unanimidade escolheram o meu nome para ssumir a equipe do voleibol feminino de Aliança (Vfat) no ano de 1999,a jovem Darlene tinha apenas 13 anos de idade beirando os seus 14 anos naquela data em diante teve o inicio a minha amizade com Darlene Araújo. Iniciamos os treinamentos na quadra local da cidade que levava o nome em homenagem ao irmão de Darlene o desportista Wesley Araújo dos Santos que faleceu depois de passar mau em um treinamento no antigo campo de futebol o famoso campão de terra , onde hoje é situado o projeto da posível praça central.Desta forma com apenas uma rede e uma bola já desgastada da atleta Aurilene e da Marley que também fez parte da nossa equipe, iniciamos os trabalhos de renovação do voleibol, colocando as veteranas como Aurilene,Marley,Cida,Graziela,Márcia,Marcilene,Tatiana,com as novatas Darlene,Ádilla,Phâmilla,Emanuela,Alyne,Thayane Loren,Joyce,Suelen,Robslayne,Wanunbia,Celita e demais atletas com o tempo foram fazendo parte da Família do vôlei Aliança a VFAT. Jairo Mourão que sempre incentivou e apoiou do voleibol de Aliança sempre apoio de materiais esportivos principalmente a primeira bola nova da equipe que ele mesmo doou. Equipe formada começou os treinamentos logo com tempo algumas atletas saindo e o plantel era sempre renovado. Lembro-me quando não tinha mais a levantadora Aurilene que deixou de jogar para tratar de assuntos particulares dedicou mais a sua família, e assim outras atletas também foram saindo e entrando as novatas como era conhecido todas só queria ser atacante , ficamos apenas com uma levantadora a Àdilla Cosuelo, que numa peneira da escolinha da seleção Tocantinense de voleibol aqui em Aliança, Àdilla, Darlene e Emanuella Acácio foram convocadas, mais apenas por motivos particulares Darlene não teve como ir,apenas a levantadora Adilla mudou para Gurupi para jogar e morar com os seus tios, e se ingressou na escolinha do Ômega que tinha como treinador Alexandre da seleção Tocantinense na época. Ficamos sem levantadora na equipe testei algumas atletas mais foi em vão,o tempo foi passando foi quando cheguei a conclusão que eu poderia testar a Darlene como levantadora, para o desespero e críticas de alguns jogadores e torcedores do time masculino e feminino. Mesmo com a opinião oposta de alguns, eu era o treinador e fui ousado tirar uma atacante igual à Darlene da posição dela e fazer dela uma levantadora pois ela atacava também muito bom. No entanto a Darlene era a única que encaixava no perfil para levantadora tinha bom toque, era ágil, e tinha uma recuperação impressionante. Logo em particular perguntei a ela que era aceitava o desafio de largar a posição de atacante e virar a nova levantadora da equipe, e ela aceitou o desafio. O NOVO DESAFIO DE DARLENE E A NOVA GERAÇÃO DO VOLEIBOL DE ALIANÇA Foram treinos, e mais treinos com bola de basquete, preparo físico, treino de impulsão com borrachas de pneus, Darlene chegava primeira no treino e ela a última a sair. Ao passar do tempo a garotinha Darlene que não era muito disciplinar stressada no começo batia boca e ganhava as punições, como tirava ela do treino e mandava fazer apenas físico com a cara zangada e com os olhos cheios de lágrimas ela fazia. Ao passar do tempo Darlene se transformou em uma excelente levantadora, uma atleta experiente, emocional controlado, o sorriso transbordava nos lábios dela, um voleibol invejável, passei o segundo posto maior na equipe a de capitã, a partir deste dia ela começou a ter mais responsabilidade, a nossa amizade que já era boa ,cresceu muito, ela ajudava a marcar os jogos pois telefone das atletas poucas tinha em casa e ela que tomava a frente. AS DERROTAS E AS VITÓRIAS As principais derrotas maior da nossa equipe foi a falta de apoio, poucos apoiava nas viagens, alguns fazendeiros ,comerciantes e desportiva colaborava com um pouco. Logo fizemos os uniformes e os materiais foram aumentando,comecandoa disputar mais amistosos com a nova levantadora e ela sempre sobressaindo e encantando com o seu maravilhoso dentro de quadra. Ficamos quase um ano na região Sul do estado sem perder amistosos municipais e regionais.Muitas disputas de certame participamos em nível Regionais ,estaduais. OS CAMPEONATOS, Bi-Campeão dos Tradicionais Jogos Abertos de Fátima Campeão dos Jogos Abertos de Formoso do Araguaia Campeão dos Jogos Abertos de São Miguel do Araguaia Campeão do torneio da Independência em Crixás-TO Vice Campeão Dos Jogos Abertos de Gurupi Vice Campeão dos Jogos Abertos Fase Regionais do Jet´s em Gurupi. Vice Campeão dos Jet´s em Gurupi Campeão da Copa de Voleibol em Aliança-TO Campeão dos Jogos Governo Mais Perto de Você na Lagoa da Confusão Campeão dos Jogos Abertos do Estado de Goiás, Fase Micro Regional em Uruaçú-GO E Terceiro Lugar na Fase Regional dos Jogos Abertos de Goiás em Minaçú-Go Darlene Araújo ganhou muitos outros títulos em torneios para nossa equipe e também para a equipe de Porangatú –Go , emprestada como reforço a equipe Goiana , e sempre conquistando títulos. Muitos outros títulos no tradicional Torneiode Interbloco de Vôlei de areia com a sua parceira Emanuela Acácio e outras ocasiões com Phâmilla Lima. Darlene também a convite da experiente Denise Duarte que também vinha de Palmas e atuava em nossa equipe ,Darlene jogou também o Circuito Banco do Brasil de Vôlei de areia em Palmas. E foi convocada também pela seleção Tocantinense de Voleibol de quadra a disputar o Campeonato Brasileiro de Voleibol em Maceió, ela foi e atuou como titular da equipe Tocantinense, muitos outros títulos fez da atleta Darlene Araújo do Santos uma Vitoriosa, as amizades e um ótimo voleibol deixaram referência da levantadora Darlene de Aliança. Alguns nomes importantes que fez da equipe do voleibol feminino de Aliança,uma equipe campeã e reconecida no estado do Tocantins e em outros estados do Brasil: Darlene Araújo,Ádilla Consuelo,Aurilene,Marley,Tatiana Martins,Joyce,Alyne Rosário,Cristaine Mendes,Phâmilla Lima,Paula Ramos,Adria e Adraiana azevedo,Suelen,Graziela,Cida,Márcia,Marcilene,Thayane Loren,Robslayne Pereira,Wanúnbia Custódio,Elenilza,Emanuela Acácio,Rayana Cristiana,Gleyce Luz,Debora Morais,Daiane (Diana,,Nagila Mendes e entre outras. Muitas atletas de outros cidade e estados vestiram a camisa de voleibol de Aliança como o caso da atacante Denise Duarte(Palmas),da levantadora Emanuella Gomes(Cariri),Sheila,Sergina,Samira (porangatu),Dhyeise Lermem,Laiane Milhomensla,Daniela Andrade,Michella Andrade (gurupi) entre outras. “Darlene pra mim e para muitos outros colegas treinadores de voleibol,ela era fora do comum,fazia da bola de voleibol a sua amiga,ela conversava com a bola,colocava-a onde ela queria,impressionante “. Sorte ? não foi trabalho dia a dia com bola de basquete ,horas e horas de treinamentos , a Darlene me falava sempre para todos que me agradecia muito por ela ter chegado aonde ela chegou no voleibol, mais eu sempre respondia foi tudo um trabalho nosso ,meu,teu,de suas companheiras de equipe , pois a VFAT era uma família passamos as dificuldades juntos e crescemos e colhemos os frutos juntos,com o passar os anos a equipe do voleibol feminino de Aliança acabou, muitas atletas se mudaram para dazer faculdade e trabalhar, outras se casaram.Darlene formou em matemática e se mudou para Arraias para ser professora. eu tentei ainda resgatar o voleibol com uma escolhinha mais por motivos particulares não seguimos em frente. O voleibol Tocantinense perdeu a sua filha uma das melhores levantadora do estado do Tocantins. Darlene Araújo do Santos deixou de dá aula de matemática e jogar o seu voleibol que ela tanto amava aqui na terra , para fazer a viagem e cumprir a sua missão que Deus coloque essa pessoa querida em um bom lugar, “A morte não é o fim, é o recomeço de uma vida de uma nova estação, de uma renovação espiritual,de um processo de fé e amor no reino do céu” Nelson Fonseca da Silva Saudades eternas da minha atleta e amiga Darlene Araújo dos Santos (16/12/1987 + 16/12/2012) Equipe que ela atuou em Goiás.

REFERNCIAS: http://www.cidades.ibge.gov.br/ http://www.entrecidadesdistancia.com.br/ www.ibge.gov.br/‎

A PROBLEMÁTICA UTILIZAÇÃO DE ESTERÓIDE ANABOLIZANTE

                                            

Nós seres humanos vivemos em um planeta que o corpo é um elemento muito visado pela mídia fazendo que muitas pessoas se sintam desanimados, descontentes com o seu corpo a sua imagem atual. Assim levam muitos desses indivíduos a buscar elementos que supra com rapidez no processo de ganho de massa muscular.

No caso de adolescente esse fator se torna mais um problema sério, em busca de um corpo perfeito, eles recorrem a esses produtos, uns sabendo das conseqüências sérias que esses produtos podem causar no seu corpo, outros sem informações mais por indicação de algum amigo ou em muitas pelos próprios profissionais nas academias, que tinha o dever de orientar sobre os perigos que esse produto pode ocasionar a pessoa eles prescreve o produto, um problema sério e perigoso principalmente aos jovens e adolescentes que estão no seu importante processo de mudanças corporais assim por essa escolha pode atrapalhar seriamente esse processo e trazer grande problema por toda a sua vida, e o que poderia virar um corpo forte e sadio se transforma em corpo fraco e doente.

O uso de Anabolizantes são produtos sintéticos semelhantes a testosterona, que provocam o ganho de massa muscular por meio de retenção de íons e água.

Muitos especialistas ressaltam os perigos desse produto e que só pode ser utilizado para aqueles que apresentam um quadro de deficiência de hormônios, reposição muscular após o rompimento de tendões dentre outros casos sobe o aval do médico. No entanto o uso ta sendo contínuo sem prescrição do médico.

OS PERIGOS DO USO DE ANABOLIZANTES, QUAIS AS SUAS CONSEQUÊCIAS A SAÚDE?

A preocupação de muitos profissionais assim como eu, é como cresceu o uso de elemento perigoso para a saúde uma droga que muitos ignoram e mesmo com tantas informações na mídia o uso deles cresceram muitos, e já um sério problema para a sociedade.

Segundo Turíbio Barros (Mestre e Doutor em Fisiologia do exercício pela EPM foi membro do American College Of Sports Medicine): “O perigo de uso de anabolizantes não se restringe ao fígado, existem outros efeitos colaterais decorrentes. Podemos dizer que o preço por ganhar músculos é altíssimo, e a relação de danos para a saúde é uma lista tenebrosa tais como:

-Aumento significativo da incidência de tumores, principalmente no fígado

-Elevação severa do colesterol ruim (LDL) e redução do colesterol bom (HDL) (este efeito aumenta a incidência de obstrução de artérias, provocando inclusive casos de infarto do miocárdio em indivíduos jovens);

-Efeitos de alteração do comportamento, com tendência a  potencializar a agressividade, podendo até mesmo provocar surtos psicóticos;

-Alterações epidérmicas exarcebadas, com elevada incidência de acne, o que quase denuncia o usuário.

E o que esses usuários desse produto do sexo masculino não saibam ou não valorize, porque os sintomas ficam camuflados, é o efeito esteróide na função reprodutora masculina. O uso dos hormônios diminui a produção de espermatozóides podendo até mesmo causar a esterilidade.

Existem em todo mundo atualmente uma preocupação uma preocupação sociogovernamental envolvendo o abuso de anabolizantes no cenário esportivo, muitos já foram pegos em exames e sofreram grandes punições, e até mesmo afastados e eliminados no cenário esportivo.E o que esses usuários desse produto do sexo masculino não saibam ou não valorize, porque os sintomas ficam camuflados, é o efeito esteróide na função reprodutora masculina. O uso dos hormônios diminui a produção de espermatozóides podendo até mesmo causar a esterilidade.

Existem em todo mundo atualmente uma preocupação uma preocupação sociogovernamental envolvendo o abuso de anabolizantes no cenário esportivo, muitos já foram pegos em exames e sofreram grandes punições, e até mesmo afastados e eliminados no cenário esportivo.

Sabendo dos perigos que esse produto pode acarretar na vida dos indivíduos que utiliza este tipo de drogas, principalmente nos jovens que são influenciados a tomar este tipo de drogas, mesmo assim eles consomem muitas vezes incentivados por amigos,professores de educação física sem ética profissional, os personal trainer sem qualificação sem especialidade e não habilitados que derrespeita a classe dos profissionais de educação física e coloca a vida dos seus clientes que muitas vezes são adolescentes que querem transformar o seu corpo rapidamente,esquecendo das consequências gravíssima que pode causar em sua vida.

POR: Nelson Fonseca da Silva   ( NELSON PERSONAL FITNESS )

Profissional em Educação Física  CREF: 000733 G/TO  
Personal Trainer Qualificado pelo Professor Jose Carlos Gallo 

Especialista  em Personal Trainer e Atividades Física  realinhamento da coluna vertebral  e joelho e fortalecimento,na Empresa Gallo  Personal Systems - Brasil.

 Instrutor capacitado em Treinamento Funcional pelo core 360º

REFERÊNCIA

 http://nelsonpersonalfitness.blogspot.com.br/

http://www.mundoanabolico.net/arquivo

http://www.scielo.br/pdf/rbme/v8n6/v8n6a05.pdf

http://educador.brasilescola.com/

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/

DORES NA COLUNA, PROBLEMA QUE AFETA MUITOS BRASILEIROS.

DORES NA COLUNA, PROBLEMA QUE AFETA MUITOS BRASILEIROS.

A nova matéria especial  no nosso blog, vai focar um assunto importantíssimo que afeta muitos brasileiros,as dores nas costas, um assunto que e bem requisitado por milhares de pessoas, atendendo pedido de muitas pessoas que sente dor na coluna, resolvemos colocarmos a nossa experiência no assunto a disposição de vocês leitores e buscamos aprofundar mais o nosso trabalho buscando informações precisas e objetivas de outros especialistas para podermos levar a vocês informações que possa amenizar diminuir ou eliminar as suas dores.

 Dor nas costas quem nunca sentiu, de 8 a 10 brasileiros luta contra esses desconfortos, não e fácil viver em harmonia com a fortificada estrutura que nos mantém de pe.

No princípio, é assim. É da natureza dos homens. Não é fácil se equilibrar sobre duas pernas. Esticar a coluna. O tempo passa e o peso dos anos exige muito do nosso corpo.

“A coluna é uma estrutura em si extremamente frágil, a coluna vertebral. Quem sustenta são os músculos. Quando a sua cabeça está ereta, o peso é de 4,5 quilos. Mais ou menos, aproximadamente.

“Se você está numa postura totalmente errada que é essa, corcunda, o ombro pesado, a cabeça pra baixo, os músculos tem que resistir a uma pressão de 13 quilos. Então, de 4,5 quilos você vai pra quase 13 quilos de esforço dos músculos posteriores do pescoço pra sua cabeça não cair. Não tem coluna que resista”, afirmou Beatriz Ambrósio do Nascimento, terapeuta ocupacional.

Tudo leva a uma pequena dor nas costas como, por exemplo: pegar fila, postura errada ao sentar, carregar sacolas de compras supermercados, caminhar pisando apenas um lado do pe, e falta de exercícios físicos e fortalecimento da coluna (cervicais,torácicas e lombares), pode levar as dores na coluna. Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 80% das pessoas no mundo terão, em algum dia de suas vidas, uma crise de dor na coluna. Sabemos que estas crises causam um grande impacto social e econômico.

Os custos com o tratamento das dores na coluna são cerca de três vezes maiores do que os custos com os tratamentos do câncer. No Brasil estas dores são razão de 80% de procura por consultas médicas e refletem 90% das causas de afastamento do trabalho, dor na coluna vertebral inclui as dores na região cervical (pescoço-cervicalgias) que podem irradiar para os membros superiores (braços-braquialgias); as dores na região dorsal (costas-dorsalgias); as dores na região lombar (coluna baixa-lombalgias) e as dores que irradiam para os membros inferiores (pernas - ciatalgias). As dores na Coluna vertebral podem causar incapacidade para as atividades do dia-a-dia, no trabalho e até causar paralisias.

Agora Vejamos alguns de casos de dores da coluna, que talvez você sinta e algumas dicas de tratamento:

 Coluna vertebral – HÉRNIA DE DISCO LOMBAR

  

Entre as possíveis causas da hérnia de disco temos:

·         Fatores genéticos;

·         Postura incorreta;

·         Atividades sedentárias;

·         Acidente.

Os sintomas podem se apresentar como:

·         Dores fortes ou dormência em uma das pernas;

·         Descontrole do intestino e da bexiga;

·         Paralisia das pernas.

A hérnia de disco lombar extrusa é uma condição ortopédica muito frequente e importante, que afeta os discos intervertebrais da coluna vertebral, que funcionam como verdadeiros amortecedores. A patologia se dá quando há o rompimento desse ânulo fibroso e o conteúdo gelatinoso interno, chamado de núcleo pulposo, sai através de uma fissura na membrana.

Com isso, as raízes nervosas que passam pelo espaço intervertebral comprimem-se, causando os sintomas clínicos característicos da hérnia distal: dor lombar normalmente associada à irradiação para os membros inferiores, diminuição de força muscular destes membros e formigamento nas pernas. O paciente deve continuar com sua rotina de exercícios de alongamento e fortalecimento muscular para a região lombar e cadeia muscular posterior, além de tomar os devidos cuidados com o posicionamento do corpo para levantar qualquer peso a partir do solo. A dica é manter os pés ligeiramente abertos e próximos ao peso, joelhos flexionados, costas retas e não levantar um peso maior do que esta posição permite.

Segundo o colega de profissão o professor de musculação Eder Lima: “Cerca de 90% dos casos podem ser solucionados sem cirurgia. Mais uma vez, a primeira necessidade após o trauma é reduzir a dor para que o indivíduo comece o mais cedo possível o treinamento conservador. A terapêutica, nesses casos, consiste em repouso e no uso de medicamentos (analgésicos, antiinflamatórios, relaxantes musculares, ansiolíticos) e nos caso mais agudos, intervenções cirúrgicas como micro cirurgias, atrodeses ou atroplastias (vide ilustração). Assim que o indivíduo sair da fase aguda este deverá iniciar com exercícios fisioterápicos. Terminada a etapa da fisioterapia, o indivíduo deverá ser encaminhado para a musculação para continuar o trabalho de fortalecimento muscular local e global de sua sustentação postural”.

EXERCICIOS DE MUSCULAÇAO: 

Após o aval do medico ou do fisioterapeuta para o fortalecimento da coluna, que será encaminhado a um Profissional de Educação habilitado e qualificado no assunto para montar os treinamentos dos seus clientes de acordo com a necessidade de cada, o profissional deve estar bem atento na postura correta nas execuções dos exercícios e a carga dos pesos. Durante a execução de todo e qualquer exercício deve-se evitar uma postura de retroversão da pelve, a qual deverá ser mantida em posição NEUTRA o tempo todo. O foco principal vai ser o fortalecimento da coluna para vertebral,

Já nos exercícios aeróbios  como por exemplo a bicicleta a dor pode discogencica, pode causar transtornos para sentar-se , ate o fortalecimento.

Na caminhada como ressalta em  vários estudos muitos especialistas e eu  também ,  que o profissional de educação física tem que ficar mais atento também com os seus clientes na postura, devemos ficar de perto e atento. E saber controlar, a intensidade, carga, e a postura.

 

Fonte da Foto: Prof: Eder Lima

O QUE E ESCOLIOSE?

A coluna vertebral vista por trás deve ser reta, alinhada. A escoliose é uma deformação morfológica da coluna vertebral nos três planos do espaço (Souchard e Ollier, 2001). Assim, a coluna realmente se torce, não somente para os lados, mas para frente e para trás e em volta do seu próprio eixo. Essa torção em maiores graus determina a gravidade da escoliose e a forma de ser tratada.

Classificação da escoliose quanto a forma da curva: curva simples, sendo esta à direita ou à esquerda (escoliose em “C”); Curva dupla, (escoliose em “S”). Lembrando que a direção da curva é sempre identificada pela convexidade da coluna.

Classificação das curvaturas escolióticas, podendo estas serem: cervicotorácicas, torácicas, toracolombares, lombares e lombossacrais.

 Causas da escoliose

·         Idiopática : causa desconhecida (70% dos casos)

·         Neuromuscular : seqüela de doenças neurológicas, como por exemplo poliomielite, paralisia cerebral.

·         Congênita : oriunda de uma má-formação

·         Pós-traumática

·          

Diagnóstico

O diagnóstico é feito através de testes clínicos e de radiografias. Em todos os casos de escoliose, é importante o diagnóstico precoce e a avaliação clínica completa e radiológica do paciente.A avaliação postural faz parte da avaliação clínica, sendo de fundamental importância para o diagnóstico. Nela, o examinador compara os dois hemicorpos do indivíduo nas vistas anterior, posterior e lateral, observando possíveis diferenças e assimetrias ( Calliet, 1979). O controle da evolução sistemática é a forma de minimizar os danos dessa patologia que, quando não tratada corretamente, pode causar danos irreparáveis.

Tratamento para escoliose

O tratamento da escoliose baseia-se, dentre outros fatores, na idade, na flexibilidade, na gravidade da curva e na sua etiologia, compreendendo a correção das deformidades, com tratamento conservador, que inclui fisioterapia e utilização de coletes, adaptação de palmilhas posturais que incrementam a eficácia e o tempo do tratamento (Podoposturologia) ou o tratamento cirúrgico (Tribastone, 2001). Na opção de tratamento conservador a fisioterapia utiliza-se dos benefícios da R.P.G. ou Reeducação Postural Global, como método que corrige ou minimiza a escoliose através da identificação da causa do problema.

FONTE: G1.COM

POR: Nelson Fonseca da Silva Reg: 000733 G/TO  ( NELSON PERSONAL FITNESS )

Profissional em Educaçao Fisica 
Personal Trainer Qualificado pelo Professor Jose Carlos Gallo 

Especialista  em Personal Trainer e Atividades Fisica  realinhamento da coluna vertebral  e joelho e fortalecimento,na Empresa Gallo  Personal Systems-Brasil.

 Instrutor capacitado em Treinamento Funcional pelo core 360º

REFERENCIA:

http://nelsonpersonalfitness.blogspot.com.br/

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/

www.gallopersonal.com.br/‎

http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/

 http://www.dicasdetreino.com.br/

OBESIDADE INFANTIL E AS SUAS CONSEQUÊNCIAS.

È visível que a obesidade infantil vem aumentando de forma significativa, que ela pode determinar várias complicações na infância e na idade adulta, na infância pode ser mais difícil porque nessa fase esbarramos nas mudanças de hábitos, a falta de tempo dos pais com a criança, o preconceito, e o desinteresse sobre assunto.

De acordo com relatos da Organização Mundial da saúde, a prevalência da obesidade infantil tem crescido muito em torno de 10 a 40 %  na maioria dos países europeus nos últimos 10 anos, a obesidade ocorre com freqüência no primeiro ano de vida,entre 5 a 6 anos e na adolescência.

Nos Estados Unidos cerca de 25%  de 6 a 17 anos de idades são obesos.

A obesidade infantil está associada a conseqüências negativas para a saúde da criança e do adolescente, incluindo dislipidemias, inflamações crônicas, aumento da tendência a coagulação sangüínea, disfunção endotelial, resistência a insulina, diabetes tipo 2, hipertensão, complicações ortopédicas, alguns tipos de cânceres, apnéia do sono, estatohepatite não alcoólica. Quadro psicológico conturbado, com diminuição da auto- estima depressão e distúrbio da auto-imagem, também está associado à obesidade infantil. 

Como a criança obesa tem um maior risco de tornar-se um adulto obeso, poderá haver conseqüências profundas na saúde publica nos próximos anos como resultado das comorbidades associada à obesidade, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas isquêmicas e infarto.

A falta de atividade física atenua a capacidade física em pacientes com sobrepeso quando comparados a crianças magras da mesma idade. Porém, ainda é bastante controverso se a inatividade física é conseqüência da obesidade. O grau de condicionamento cardiovascular estava diretamente proporcional ao aumento de massa magra (livre de gordura) e inversamente proporcional ao aumento de massa gorda.

Em nosso meio a obesidade infantil é um sério problema na vida pública, ela além de prejudicar a saúde de nossas crianças, ela se também deixa a criança para baixo, pois muitas vezes acontece o tão pesadelo chamado de Bullying, baixando assim o interesse das crianças de freqüentar a escola.

Os pais têm muitas das vezes culpa nesse processo, pois não educa o seu filho desde pequeno a terem uma alimentação saudável,e fazendo tudo o que o filho quer, dando refrigerantes, doces exagerados, comidas gordurosas, e não incentivando a eles a participarem de atividade física. Por isso essa criança acaba na frente de uma televisão ou de um computador.

Querer, dever e poder emagrecer é questões importante que pode exigir investimentos, determinação, que contribuirá especificamente no emocional, intelectual e fisicamente.

Alguma dica importante que pode contribuir para esse processo e ser bem útil para você e suas crianças:

Primeiramente ingressar em uma atividade física, aumentar frutas e verduras,diminuir ou trocar refrigerantes pelo suco natural,diminuir o hábito de assistindo televisão,diminuir os alimentos ricos em gorduras, diminuir os doces, aumentar a atividade física,participar de educação física na escola,ensinar a criança a importância de uma alimentação saudável e as conseqüências que a obesidade pode trazer a vida, ensinando em forma divertida com desenhos e brincadeiras, Os pais tem que assumir um comprometimento de responsabilidade com o médico, o nutricionista e o profissional de educação física todos tem que trabalhar juntos nesse processo, de reeducação para uma boa qualidade de vida de sua criança, e contribuir para acabar ou amenizar os altos índice de obesidade no Brasil, a educação,a atividade física, e a família são requisitos imprescindíveis para esse processo.

Por: Nelson Personal Fitness 000733 G/TO

Profissional de Educação Física  

Graduado em Licenciatura Plena  na UNIRG.

Personal trainer capacitado e especiliazando em Personal Trainer e atividade física e avaliação e prescrição de exercícios com a empresa Gallo Personal Systems Brasil.

Professor capacitado em treinamento funcional pelo Core 360º

REFERÊNCIA

 SMF Villares, MM Ribeiro, AG SILVA - Revista da Abeso, 2003 - luzimarteixeira.com.br

 http://www.scielo.br/pdf/jped/v80n3/v80n3a04.pdf

EXERCICIOS FÍSICOS PARA IDOSOS QUAIS OS BENEFÍCIOS?

Muitos estudos já realizados por muitos especialista já comprovaram que  prática de atividade física, sem dúvida, ajuda o nosso corpo a ficar fortalecido e longe de uma série de doenças. 

Por muito tempo os idosos foram considerados sinônimos de invalidez, como se fossem velhinhos que não entendem muito bem o que falamos ou que não consegue fazer nada sozinho - mas isso está longe de ser verdade. Hoje vemos muitos homens e mulheres com mais de 60 anos que estão ativos, levando suas vidas com saúde e um sorriso no rosto, participando ativamente de grupos de atividades fisicas, e seguindo corretamente uma reeducação alimentar.
Segundo a OMS-Organização Mundial de Saúde,a terceira idade se inicia após os 60 anos. Após esta fase o envelhecimento traz com ele problemas como atrofia muscular,frauqeza funcional,desclassificação e outros problemas. Apesar do envelhecimento ser processonatural na vida do ser humano,alguns fatores contribuem para que esta fase seja vivida com mais tranquilidade.E um desses fatores é a prática de uma atividade física moderada e controlada se possível por um profissional de educação física que seja habilitado para prescrição corretos dos exercícios.
O envelhecimento esta associado á perda de massa muscular, da flexibilidade e também da redução da força muscular. A prática demexercicios na terceira idade ajuda a melhorar a qualidade de vida , previne várias doenças e ainda diminui os riscos de morte súbita.


OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA TERCEIRA IDADE?

Além de ser uma grande aliada para saúde dos idosos,a atividade física evita o sedentarismo, que é um importante fator de risco para morte súbita e também para a doença arterial coronariana. Portanto é muito importante incluir os exercicios físicos na rotina dos idosos além de promover a saúde, atua na promoção da qualidade de vida.

Os principais benefícios da atividade física na terceira idade: 

• Diminui os riscos de depressão e os níveis de estresse; 
• Aumenta o HDL, que é o colesterol bom; 
• Ajuda no controle da pressão arterial; 
• Reduz a obesidade; 
• Previne doença arterial coronariana; 
• Aumenta a expectativa de vida; 
•  Melhora os níveis de açúcar no sangue; 
• Melhora a qualidade do sono; 
• Em mulheres, reduz o risco de câncer do colón e de mama e em homens, reduz o risco de câncer de próstata; 
• Aumenta a densidade óssea e previne a osteoporose; 
• Eleva a autoestima e o bem-estar;

E por fim concluimos que a atividade física é benéfica para a terceira idade.No entanto alguns cuidadodos deve ser tomados antes de iniciar um programa de atividade física, principalmente uma exame médico, uma avaliação física feita por um profissional de educação fisica e seu acompanhamento, e também definir quais as atividades que são propícias para essa fase, trago aqui algumas atividades físicas recomendadas segundo muitos colegas profissionais especialistas tais como: musculação.,caminhada ,hidroginática,natação,Pilates,dança, e não podemos de ressaltar que uma alimentação saudável e equiilibrada contribuem especialmente nesse processo.

Por: Nelson Personal Fitness 000733 G/TO

Profissional de Educação Física  

Graduado em Licenciatura Plena  na UNIRG.

Personal trainer capacitado e especiliazando em Personal Trainer e atividade física e avaliação e prescrição de exercícios com a empresa Gallo Personal Systems Brasil.

Professor capacitado em treinamento funcional pelo Core 360º

REFERÊNCIA

http://www.saudecerto.com/2013/01/atividade-fisica-na-terceira-idade.html

SMF Villares, MM Ribeiro, AG SILVA - Revista da Abeso, 2003 - luzimarteixeira.com.br