COMO EXECUTAR O LEG PRESS Dica sobre como executar o leg press:

COMO EXECUTAR O LEG PRESS Dica sobre como executar o leg press: 

Se os pés pousarem na parte inferior da plataforma, trabalhará mais o quadríceps (A). 

Caso coloque os pés na parte superior da plataforma, enfatizará mais os glúteos e os músculos posteriores da coxa (B).

 Se colocar os pés igual à largura dos ombros, trabalhará toda a região da coxa. 

Se afastar muito os pés (C) enfatizará mais os quadríceps internos (vasto m edial), os músculos adutores e o sartório. 

Caso junte os pés na plataforma (D), trabalhará os quadríceps externos (vasto lateral) e os abdutores (tensor da fáscia lata).